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5 claves para cambiar los pensamientos negativos por positivos
Durante el día tenemos una serie de estímulos que nos llevan a tener pensamientos negativos o positivos. Dicho estímulo puede ser externo, como podría ser una discusión, por ejemplo. Este hecho te va a generar una sensación de malestar que va a provocar que tu mente...
Mindfulness: atención plena para vivir en el presente
En el último tiempo se ha vuelto muy popular practicar mindfulness o atención plena, al ser una técnica de meditación que te permite vivir en el momento presente Las llamadas “enfermedades del siglo XXI”, como son el estrés, la ansiedad, incluso la depresión; son...
Cómo aprender a meditar (para principiantes)
Si estás aquí, interesada en aprender a meditar, es porque algo resuena en tu interior que te dice que pruebes cómo es. Quizás has leído o escuchado los múltiples beneficios de la meditación, y quizás tu interés sea: Tener más calma mental, Reducir tus niveles de...
¿Por qué te afecta la opinión de los demás? 10 expertos te responden
La opinión de los demás es solo eso: su propio punto de vista. Y tú tienes la libertad y la decisión de darle -o no- importancia a lo que digan sobre tu vida y tu persona. Pero ¿qué sucede cuando no estableces dicho límite y dejas que te afecte y determine tu forma de...
Cómo tener más confianza y seguridad en uno mismo
La confianza y seguridad son claves para tener éxito en la vida, pero ¿qué sucede si no te sientes así? Te habrán dicho: “confía más en ti”, “trabaja tu seguridad”. Incluso mi mantra de este año ha sido: “suelta y confía”. Sin embargo, he tenido que trabajar la...
5 pasos para ser auténtica y brillar siendo tú misma
Ser auténtica es saber quién eres y qué es lo que te hace única. Valoras tu propia autenticidad. Por el contrario, cuando no eres auténtica estás pretendiendo reemplazar la persona que ya eres, colocándote una máscara ante los demás. Si no te muestras tal y como eres...
Merecimiento: la puerta abierta para recibir todo lo que deseas
Debo confesar que el merecimiento es una de las áreas que me he propuesto trabajar para mejorarme como persona, sobre todo porque cuando te sientes merecedora estás abierta a recibir todo lo que deseas. Cuando te sientes pérdida y estancada, es necesario profundizar...
¿Por qué aumentar el amor propio es la solución a todos tus problemas?
Cuando se habla de amor se suele pensar solo en la relación de pareja, pero el amor va mucho más allá. Es clave comenzar por lo básico y esencial: tu amor propio. Solo puedes entregar lo que te pertenece, y eso incluye el amor que sientes hacia ti misma. Si te amas...
Autoestima: cómo mejorarla para ser feliz
Si quieres cambiar tu vida y deseas sentirte mejor, es indispensable trabajar en mejorar tu autoestima. Yo no lo comprendí hasta que tome consciencia que tenía un baja autoestima, y que era necesario aumentarla si no quería caer en el precipicio en el que me...

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