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Mindfulness: atención plena para vivir en el presente

Mindfulness: atención plena para vivir en el presente

En el último tiempo se ha vuelto muy popular practicar mindfulness o atención plena, al ser una técnica de meditación que te permite vivir en el momento presente Las llamadas “enfermedades del siglo XXI”, como son el estrés, la ansiedad, incluso la depresión; son...

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Cómo aprender a meditar (para principiantes)

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Si estás aquí, interesada en aprender a meditar, es porque algo resuena en tu interior que te dice que pruebes cómo es. Quizás has leído o escuchado los múltiples beneficios de la meditación, y quizás tu interés sea: Tener más calma mental, Reducir tus niveles de...

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Cómo tener más confianza y seguridad en uno mismo

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La confianza y seguridad son claves para tener éxito en la vida, pero ¿qué sucede si no te sientes así? Te habrán dicho: “confía más en ti”, “trabaja tu seguridad”. Incluso mi mantra de este año ha sido: “suelta y confía”. Sin embargo, he tenido que trabajar la...

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5 pasos para ser auténtica y brillar siendo tú misma

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Ser auténtica es saber quién eres y qué es lo que te hace única. Valoras tu propia autenticidad. Por el contrario, cuando no eres auténtica estás pretendiendo reemplazar la persona que ya eres, colocándote una máscara ante los demás. Si no te muestras tal y como eres...

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Autoestima: cómo mejorarla para ser feliz

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Si quieres cambiar tu vida y deseas sentirte mejor, es indispensable trabajar en mejorar tu autoestima. Yo no lo comprendí hasta que tome consciencia que tenía un baja autoestima, y que era necesario aumentarla si no quería caer en el precipicio en el que me...

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